海鮮のお弁当🍱

厚焼卵　ホタテとイカのアヒージョ　牛肉炙り焼　ひじき
おにぎり　キウイとせとか

海老塩焼き　高野豆腐　ひじき　海老とイカのアヒージョ　
イカリング　ウィンナ　いくらごはん　パイナップル

脂物と糖質を控えている人には、海老やホタテやイカを少しのオリーブ

オイルで炒め。にんにくを利かせたものをメインに。揚物を入れない前提だとお弁当って華やかさに欠ける😣

考えてみると和食って脂物無しで成立するすごい食事。

コレステロール上がったから私も気をつけようかな…(-_-;)