ゆかりごはん 厚焼卵 ホウレンソウおひたし ハツ炒め 海老とウィンナフライキウイと柿 酸辣湯春雨スープ なめ茸 ジャガイモ揚煮 海老フライ 白子吸物仕立て おでん（昨日の）オムドライカレー巻（妹の差し入れ） 忙しい木曜日は朝からがっちり作り置きをする…
照焼ハンバーグ 厚焼卵 ほうれん草ごま和え ウィンナフライ カキフライしそ昆布おにぎり 洋ナシとドライプルーン ホウレンソウ牛肉巻 厚焼卵 ほうれん草ごま和え アスパラガス天大大根の葉の漬物と梅カツオのせごはん 洋ナシとドライプルーン カレー春雨スー…
ネギ巻牛肉 茄子の揚げびたし ウズラ卵フライ チビウィンナ ツナコールスローおかかおにぎり パイナップルとドライプルーン ネギ巻牛肉 チビウィンナ ホウレンソウおひたし 五目豆おかかと梅カツオごはん カブぬか漬 パイナップル トマト春雨スープ お弁当、…
焼豚ナムル目玉焼き丼 冬瓜煮 大学芋 チビウィンナ 柿 照焼ハンバーグ ホウレンソウおひたし チビウィンナ かぼちゃミルク煮目玉焼きごはん 小松菜煮びたし 柿とマーコット 丁寧にだしを取って、冬瓜を煮て、少しとろみをつけて三つ葉とユズ。 味は少しの薄…
牛タンソテー ブロッコリ だし卵 ヒレカツ クラゲサラダおにぎり（すじこ） グレープフルーツ クラゲサラダ 牛タンソテー ブロッコリ かぼちゃミルク煮 カレイフライ仙台麩煮物 鶏モツ スジコ、ふりかけごはん りんご この時期だからなのか、地域性なのか、…
ロングウィンナのせごはん ブドウとグレープフルーツ鶏モツ煮（鶏モツ卵串）ナムル 厚焼卵 ホウレンソウおひたし チビウィンナ 朝は寝ぼけているので、夫用のおにぎりを一緒に撮ってしまった。 おにぎりはたらこ入りの夫の朝ごはんです、あしからず JA農産物…
厚焼卵 鶏モツ 里芋煮 マッシュルーム肉詰め 高野豆腐クリームパスタ 洋ナシ、キウイ、ドライプルーン 玉こんにゃく 鶏モツ 五目豆 目玉焼きごはん海老チャウダー 洋ナシとキウイ ヘトヘト木曜日、さて夕食とキッチンに入ると娘その２が 「２品作っといたよ…
のり弁 パイナップルとドライプルーン茄子の揚げびたし 大学芋 焼肉 ブロッコリ 厚焼卵 焼肉 ローストチキン 大根葉漬物ごはん パイナップルとみかん厚焼卵 大学芋 梅酢たこ ブロッコリ カレー春雨スープ 昨夜は鶏（小さい若鳥を丸焼き）を焼いたので、少し…
うな丼 ハム巻卵 厚揚 冷やし中華たこサラダ ラ・フランスとドライプルーン うな丼 野沢菜 小松菜卵焼き エビチリ ブロッコリ 明太かまぼこ坦々貼るさねスープ リンゴとラ・フランス エビチリ カキフライ うな玉 小松菜卵焼き 大学芋 玉こんにゃく チビウィ…
うな玉 小松菜おひたし 焼豚 ナポリタンサラダロングウィンナのせごはん すいか ハム卵 小松菜おひたし エビチリ 焼豚ふりかけごはん（海苔佃煮、なめ茸）バナナ、みかん 夫は世の男性にありがちな食べ物保守派で、変わった味付けやきついスパイスは苦手。 …
ナムル、目玉焼きのせごはん 鶏の照焼 マカロニサラダ レンコンと鶏だんご柿、リンゴ、ドライプルーン マカロニサラダ レンコン素揚げ 温泉卵 小松菜おひたしナムルと鶏照焼のせごはん 柿、リンゴ、ブドウ 秋らしい良い天気 毎日気温が大きく変わるので、メ…
カキフライ チビウィンナ 切干大根 ネギ卵焼 大学芋（１本だけカボチャスティック）松茸炊込みおこわおにぎり みかんとドライプルーン 赤身牛ソテー ネギ卵焼 大学芋（１本だけカボチャスティック）チビウィンナ 塩昆布と梅カツオごはん パイナップルとみか…
中華クラゲ酢 焼芋の天ぷら 鶏つくね チビウィンナ 茄子の揚げびたし ギンナンおにぎり（ツナマヨ） キウイとぶどう 豚肉のアスパラ巻のせピーマンソテー 中華クラゲ酢 厚焼卵 ギンナン 茄子の揚げびたしとツナマヨ チビウィンナ おにぎり（塩昆布と梅カツオ…
きんぴらごぼう 牛しゃぶおろしタレ ホウレンソウベーコン巻 厚焼卵すじこおにぎり パイナップルとドライプルーン きんぴらごぼう 牛しゃぶおろしタレ ホウレンソウベーコン巻 厚焼卵うろ抜き大根漬けとすじこごはん オレンジとシャインマスカット もずくス…
のり巻（かんぴょう） シャインマスカットとドライプルーンアスパラ牛巻 チビウィンナ 厚焼卵 ホウレンソウおひたし フルーツトマト 鶏メンチカツ 厚焼卵 パスタサラダ ホウレンソウおひたし チビウィンナ塩昆布ごはん なめ茸 酸辣湯春雨スープ オレンジとシ…
ブドウ山芋千切りとちくわ天のせうどん 出汁（温）ウズラ卵フライ ブロッコリ シシャモ天 アスパラガス天 つくね ブドウ 鶏メンチカツ 厚焼卵 パスタサラダ きんぴらごぼう梅かつおおにぎり パイナップルとオレンジ ドライプルーン 鶏メンチカツ しめじとピ…
タンドリーチキンのせごはん ベーコン イカと筍煮 厚焼卵 鶏つくね串 グレープフルーツとプルーン ふりかけごはん 海苔佃煮 坦々春雨スープ グレープフルーツとプルーン玉こんにゃく しめじとピーマン豚肉巻 ピーマンのおひたし 鶏つくね串 木曜日は忙しいと…
コールスロー 牛肉（おろしタレ） 厚焼卵 ほうれん草ごま和え梅カツオおにぎり シャインマスカット 栗甘煮 コールスロー 牛肉（おろしタレ） 厚焼卵 ほうれん草ごま和えたらこごはん 梅ごのみ トマト春雨スープ シャインマスカット 娘その1はあまり料理に携…
がんもどき 揚茄子出汁かけ ウィンナ天 カツ煮おにぎり（しそ昆布） 春雨中華スープ カキとプルーン がんもどき 豚肉アスパラ巻 ほうれん草ごま和え 鶏つくね チビウィンナたらこごはん（なめ茸、海苔佃煮）春雨中華スープ カキとみかんとプルーン 犬飼を困…
カツオ梅、梅しそふりかけごはん カキとぶどう チゲ春雨スープ唐揚 厚焼卵 揚茄子（だしかけ）ひじき チビウィンナ 昨日お休みだった娘その1は珍しく「唐揚を作ってみる」と言い出して。 普段まったく料理しないので、まずはネットでレシピ検索 結局、普段の…
ちくわとウィンナの天ぷら 厚焼卵 ホウレンソウおひたし 生ハム ハツソテー鮭おにぎり ブドウ2種 最近明るくなるのが遅くて、「散歩→お弁当」が「お弁当60％→散歩→お弁当40％」 もう少し日が短くなると「お弁当→散歩」 今が一番めんどくさい時期たけど、今が…
お稲荷さん チビウィンナ グレープフルーツとドライプルーンおろし焼肉 ホウレンソウおひたし 厚焼卵 高野豆腐と玉こんにゃく おろし焼肉 厚焼卵 ピーマンのおひたし 玉こんにゃく俵おにぎり（梅カツオ2、明太子、塩昆布）グレープフルーツ 坦々春雨スープ …
アスパラガス肉巻 ポテトサラダ ブロッコリ おから もずく酢明太子おにぎり シャインマスカットとドライプルーン スタミナ納豆 豆腐と海老のあんかけ おから トン汁 のり巻２種（アボカド、チーズ、ハム、キュウリ たらこ） バタバタの木曜日は頂き物の海苔…
肉巻きおにぎり（塩昆布）塩昆布おにぎり ホウレンソウビアソーセージ巻茄子天ぷら チビウィンナとトマト キウイとみかん 肉巻きおにぎり（塩昆布） ホウレンソウビアソーセージ巻茄子天ぷら 鶏ハート串カレー春雨スープ みかんとシャインマスカット ちょっ…
牛肉とアスパラガススパイス焼 ハムと玉ねぎのマリネ オムレツ 焼芋の天ぷらチビウィンナ 梨 鮭とすじこのおにぎり エビフライ ミルフィーユカツ 焼芋の天ぷら チビウィンナ 焼鮭梨とみかんとシャインマスカット 春雨チゲスープ なめ茸 娘その1が甘唐辛子を…
うな丼 たくあん みかんとドライプルーンうな卵 ホウレンソウごま和え もやしナムル チビウィンナ ヒイカのサラダ ハツのスパイス焼 ナムル うな卵 ホウレンソウごま和え チビウィンナヒイカのサラダ キウイとみかん ちゃんぽん風春雨スープ 微妙な違いはあ…
ビビンバ丼 温泉卵 梨 プルーン 高野豆腐 キュウリぬか漬け チビウィンナ ギンナン 名残のナシとはしりの銀杏、秋も深まって今日は肌寒い 今頃になって垣根にはびこっているノラ南瓜（ひょうたんカボチャ）が 花盛り、そして実をつけ始めてどんどん成長中 数…
坦々うどん 揚茄子 牛冷しゃぶ ギンナン チビウィンナ コロッケ 高野豆腐とシイタケ煮 厚焼卵 グレープフルーツ 坦々うどん 揚茄子 小松菜煮びたし 豚肉スタミナ焼 玉こんにゃく 厚焼卵グレープフルーツ 涼しくなって最近麺類をしなかったので、たまには。 …
筍とがんもどき出汁煮 小松菜おひたし 厚焼卵 もずく酢 牛甘辛煮鮭おにぎり シャインマスカット、巨峰、プルーン 玉こんにゃく 小松菜おひたし 厚焼卵 牛甘辛煮 塩鮭 鶏照焼 きゅうりぬか漬もずくチゲスープ なめ茸 シャインマスカット、巨峰、プルーン ワン…
鴨ソテー ブロッコリ 玉こんにゃく きゅうりぬか漬 塩昆布目玉焼きごはんキウイとシャインマスカット トマト春雨スープ 娘たちが山形旅行の時食べた「玉こんにゃく」にはまり、家でも頻繁に食卓に。 旅行の度に美味しかったものを発見して、食卓が豊かになっ…
